Эндокринолог Калошина поделилась способами снизить тягу к сладкому
Фото: Евгения ГУСЕВА
Тягу к сладкой и жирной пище легко преодолеть, если нормализовать режим питания. Об этом рассказала NEWS.ru эндокринолог Видновской краевой больницы Мария Калошина. Также важно есть много овощей и фруктов.
«Нормализуйте режим питания. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Если организм долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии. Отсюда неудержимая тяга к сладостям, жирному, жареному», — объяснила специалист.
Важно, чтобы завтрак, обед и ужин проходили всегда в одно и то же время. Ежедневно нужно съедать по пять порций овощей и фруктов. «Хитрым» приемом может быть красивая нарезка этих продуктов, чтобы повышался пищевой интерес к ним. Фрукты, овощи и ягоды должны быть разнообразными, добавила Калошина.
Ранее KP.RU рассказывал, какой перекус выбрать при работе в офисе, чтобы сбросить лишний вес.