2019-01-16T12:13:29+03:00

Ученые назвали эффективный способ избежать преждевременной смерти

Специалисты рассчитали необходимый минимум физической активности
Ученые рассказали, как избежать преждевременной смертиУченые рассказали, как избежать преждевременной смертиФото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:

Специалисты из Колумбийского университета в США назвали эффективный способ снизить риск преждевременной смерти. В ходе исследования, ученые определили, что для людей, ведущих сидячий образ жизни, будет полезна физическая активность любой интенсивности.

Согласно новым данным ученых, вовсе не обязательно заниматься спортом и делать силовые упражнения, чтобы улучшить состояние организма, достаточно просто добавить немного активности: ходить пешком, самостоятельно заниматься делами по дому и т. д.

В исследовании специалистов приняли участие порядка восьми тысяч человек среднего и пожилого возраста. Добровольцам предложили носить устройства, которые фиксировали продолжительность и интенсивность их физической активности на протяжении четырех дней. На основе этих данных специалисты рассчитали среднюю активность каждого человека, передает сайт телеканала «Звезда».

В результате, ученым удалось установить, что даже 30 минут физической нагрузки в день снижает риск преждевременной смерти на 17%, а более интенсивные нагрузки и вовсе могут снизить его на 35%. Однако специалисты подчеркивают, что любая регулярная физическая активность полезна для организма, особенно для людей, которые долгое время проводят сидя за столом, пишет ФАН.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: