В день можно съедать не более двух фруктов
Фото: pixabay.com
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала о возможных негативных последствиях злоупотребления фруктами в пожилом возрасте. Переедание фруктов повышает риск развития диабета, ожирения, аллергии и проблем с печенью.
По словам специалистки, у пенсионеров часто имеются проблемы с углеводным обменом, поэтому им нужно осторожно употреблять фрукты, ведь они содержат фруктозу – простой сахар, способный ухудшить состояние здоровья.
Кроме того, большое количество фруктов в рационе также может спровоцировать аллергическую реакцию или стать причиной ожирения.
«На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру», - подчеркнула врач. Соломатина порекомендовала съедать не более двух фруктов в день.
Ранее KP.RU писал, что психолог Миллер сообщила, что 20-30 минут спорта в день снижают риск депрессии.