Как не уставать в спортзале?

ВОПРОС

Дмитрий, у меня вот какая проблема. Стал замечать, что после отдыха в выходные дни на тренировке чувствую себя не комфортно. Появляются усталость, вялость, желудо барахлит. Может, есть специальная программа, которая поможет побыстрее адаптироваться после отдыха, войти в форму? Романов Олег ОТВЕТ Олег, скорее всего так происходит из-за того, что у вас недостаточно развита общая выносливость. Именно она помогает организму легко справляться с любыми нагрузками и эффективно восстанавливать организм после тренировок. Можно порекомендовать вам добавить к вашей недельной программе еще пару тренировок на развитие общей выносливости. Это могут быть быстрая ходьба или бег в течение 30 минут. Важно, чтобы ваш пульс при этом постоянно был в пределах 120-130 ударов в минуту. А что касается желудка, то лучше всего обратится к профильному врачу, поскольку подобные проблемы могут быть никак не связаны с занятиями фитнесом. А у вас есть вопросы к фитнес-тренеру? Пишите на fitness@kp.ru