Если вы перегрелись на солнышке или перекупались

Получили тепловой удар...

Раскалывается и кружится голова, сердце просто из груди выскакивает, тошнит, нет сил подняться и при этом ужасно клонит в сон. Это типичные признаки теплового (солнечного) удара.

! Срочно отползайте в тень.

! Протрите кожу полотенцем, смоченным в прохладной воде, на голову - холодный компресс.

! Выпейте стакан прохладной воды.

! Хорошо, если под рукой окажется валерьянка (настойка мяты, пустырника) - выпейте капель 20.

! Когда станет лучше, примите прохладный душ.

! Постарайтесь, даже если почувствовали себя хорошо, больше в этот день никуда не выходить. Лучше отлежаться.

! Если же симптомы не исчезли, а напротив - поднялась температура, нарастает одышка и мелькают мушки в глазах - вызывайте "Скорую"! Вызов со всех мобильных - 112.

Перекупались...

Даже в самом теплом море нежелательно бултыхаться безвылазно дольше 20 минут, максимум получаса. Иначе даже самая теплая водичка может стать причиной летней простуды. Первый признак того, что с водными процедурами на сегодня пора завязывать - синюшность губ.

! Немедленно вылезайте из воды и оботритесь насухо полотенцем.

! Не пейте для сугреву спиртного - может возникнуть спазм сосудов.

! Загорать после того, как изрядно перекупались, тоже не стоит - прохватит ветерком и тогда уж насморка точно не избежать.

! Самое верное - отправиться домой и выпить горячего черного чая или красного чая каркаде.

Пошла носом кровь...

При повышении внутричерепного и артериального давления на жаре может внезапно хлынуть из носа кровь.

Кстати, так олрганизм защищается от гипертоническог криза, “сбрасывая” давление. Тем не менее это состояние может оказаться опасным: даже при носовом кровотечении человек со слабыми сосудами может потерять до 1,5 литров крови!

Так что действовать нужно немедленно. Нельзя ложиться, нельзя запрокидывать голову и затыкать нос тампонами.

Нужно сесть, слегка наклонить голову вперед, желательно положить на переносицу смоченной холодной водой платок.

Затем крепко прижмите крылья носа к носовой перегородке и держите так 2-3 минуты, ровно дыша ртом.