Сколько можно купаться в жару

- В принципе, организм боле менее здорового человека к жаре уже приготовился, - говорит к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Все-таки градусы обрушились на нас не внезапно, а росли постепенно. Грубо говоря, мы успели выработать условный рефлекс на жару. Тем не менее, совершенно здоровых людей нет. И в первую очередь от высокой температуры начинает страдать сердечно-сосудистая система. Поэтому почаще меряйте давление. Из-за перепада температур на улице и в офисе или квартире давление может резко скакнуть, либо повысится, либо понизиться. Особенно от этого страдают люди с вегето-сосудистой дистонией. Они чаще других ощущают головокружение, тошноту, сердцебиение при выходе из прохладного помещения на жару и наоборот. Поэтому в сумке обязательно носите с собой нашатырный спирт и бутылочку воды, в которую лучше добавить несколько капель лимонного сока. Снять спазм сосудов помогут успокаивающие капли валерианы, пустырника и пиона. На ночь можно выпить таблеточку глицина. - В жару, как правило очень много вызовов к людям, злоупотребляющим спиртным, а также пожилым с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, - рассказал «КП» врач «Скорой помощи» Михаил Коневский. - Алкоголь на жаре вызывает тахикардию, расширение сосудов головного мозга. Итогом могут быть инфаркты и инсульты. - Если вы привыкли пережидать жару у воды, не злоупотребляйте шашлыками и алкоголем, - предупреждает главный терапевт Москвы Леонид Лазебник. - Мясо для жары слишком тяжелая пища, к тому же очень быстро портится из-за быстрого размножения микроорганизмов. Если же вы хлебнули хотя бы кружечку пива - не лезьте в воду. Это серьезный удар по сердцу и сосудам. Поэтому в воде подвыпивших купальщиков часто настигает синдром внезапной смерти - это происходит из-за судороги сердечной мышцы. Расширенные из-за алкоголя сосуды сильнее реагируют на перепад температур, руки и ноги может свести судорога и вы уйдете под воду. А для всех непьющих советую соблюдать воздухо-водный режим: 1- минут в воде, 20 минут - на воздухе. И то не на солнце, а желательно в тенечке. Это будет самым правильным подходом. И самое главное - если есть возможность, не выходите на улицу в самые жаркие часы - с 12 до 16 вечера.