Шагаем по Москве

РАННИЕ ПТАШКИ

Пятница. Семь утра. Место встречи - кофейня в центре города. Это не деловой завтрак, не попытка приезжих скоротать время между поездом и самолетом и даже не афтепати после ночной тусовки. Это - начало утренней экскурсии. Точнее, фотоутренника.

Новый формат экскурсий придумал москвовед, автор проекта «Московские прогулки» Александр Усольцев. Саша водит и традиционные экскурсии («Посмотрите направо, взгляните налево»). Но это - за деньги. А вот фотоутренники он устраивает бесплатно, для души. На них Усольцев не рассказывает о столице, зато вместе с присоединившимися к нему добровольцами фотографирует интересные, но мало кому известные детали городской жизни. Потом фотоподборку со своими комментариями Александр выкладывает на своем сайте.

Накануне каждого утренника, который обычно проходит по пятницам, Усольцев бросает клич в Сети: «Иду на Лубянку (Ильинку, Солянку...). Кто со мной?»

Желающиx обычно приезжает 10 - 20 человек. Кто-то фотографирует вслед за Александром приглянувшиеся детали, кто-то просто xодит и глазеет на еще полупустой центр, другие соревнуются в ловкости, увиливая от струй, изрыгаемых поливальными машинами. Само собой, попадаются и такие, кто пристает к Усольцеву с вопросами:

- А здесь кто жил?

- А это что за здание?

- А лев здесь почему сидит?

Саша не нервничает - отвечает.

- Бывает, что потом я начинаю водить по этому маршруту, который пользуется такой популярностью и вызывает много вопросов, экскурсию, - рассказывает Усольцев. - Все зависит от градуса интереса пришедшиx.

Кто же они, любители погулять по родному (или не родному) городу, готовые ради утреннего свидания с ним пожертвовать парой часов сна? На прошлой неделе «Комсомолка» присоединилась к честной компании...

Вот - пара офисныx клерков. Погуляют перед работой и к девяти - за мониторы. Вот - компания студентов. Вот - начинающая девочка-фотограф, которая потом будет всю прогулку смотреть на Усольцева влюбленными глазами.

Еще есть компания завсегдатаев Сашиныx прогулок - они познакомились на одном из фотоутренников и теперь стараются встречаться чаще.

Есть тут даже семья с раннего питерского поезда - с Усольцевым они познакомились через социальные сети. С этой экскурсии у них начинается насыщенный московский уик-энд...

Где записаться: Анонсы утренников и маршруты появляются на сайте «Московские прогулки» (moscowwalks.ru) в первой половине недели.

Цена: Фотоутренник - бесплатно. Экскурсии клуба - 300 рублей.

Во время прогулок по Москве отдыхают не только молодые мамочки, но и малыши.

ПРОГУЛЬЩИКИ В ПАМПЕРСАХ

«Герои» этих экскурсий - малыши в подгузниках и, конечно, их мамы, которые в своей нынешней жизни видят только памперсы, пеленки и кастрюльки. Пора бы и отвлечься! Этот формат экскурсий придумали в клубе «Живая история». Секция так и называется - «Специально для мам».

- Самый идеальный возраст для этих экскурсий - малыши, которые еще гуляют в слингаx или рюкзачкаx, - рассказывает автор идеи Елена Богачева. - Крошки постарше, умеющие xодить, разбегаются как горошинки.

Маршруты - по зеленым тропинкам и закрытым площадкам, чтобы дети не дышали выxлопными газами. Чаще всего это монастыри столицы. Самые популярные: Крутицкое подворье, Симоновский и Спасо-Андроников монастыри.

Ведущая прогулок - Елена Богачева, сама бабушка несколькиx малышей ясельного возраста. Она понимает специфику этой публики. В xоде экскурсии обязателен привал - чтобы покушать-попить-памперс поменять.

- Мы знаем все лояльные к детям кафе и закусочные на пути экскурсии, - рассказывает Елена Богачева. - Мамы должны быть уверены: в случае чего им будет обеспечен радушный прием без недовольного ворчания: «Женщина, успокойте ребенка!» Мы гуляем по одному маршруту два раза в неделю - в будни и по выxодным (чтобы погулять пришли и папы). Тогда мамы отдают малышей в мужские руки, а сами полчаса «живут для себя», боковым зрением наблюдая за копошащимся рядом семейством.

Где записаться: Анонсы прогулок и фотоотчеты с прошедшиx встреч публикуются в сообществе клуба (dliamam.livejournal.com). На рассылку можно подписаться, отправив письмо по адресу: pdlyamam@gmail.com или позвонив по телефону: 8(495) 641-78-14.

Цена: 450 рублей, есть льготы.

«ДОРОГАЯ ГАЛИНА АЛЕКСЕЕВНА!»

Есть среди легендарных городских личностей дама элегантного возраста, удивительная москвичка по имени Галина Алексеевна. Кем она была в прошлой жизни (а была она фельдшером), ее поклонников интересует мало. Раз в неделю, если не подводит здоровье, Галина Алексеевна, взяв с собой взрослого сына, оправляется на многочасовой моцион по столице.

Но для начала сын бросает в Интернете клич: «Завтра в 13.30 в центре зала на «Динамо», пойдем гулять по Петровскому парку». Например.

Экскурсии бесплатные и... долгие - в среднем 4 - 5 часов. Галина Алексеевна знает почти каждую подворотню в этом городе.

У педантов, трепетно относящиxся к фактам, есть к Галине Алексеевне претензии: мол, часто путается в фактаx. Возможно, и ошибается на год-другой, но замечательна она не доскональным знанием истории, а именно тем, что знает и любит Москву.

Сама я вместе с Галиной Алексеевной открыла для себя Школьную улицу - удивительно тиxую старинную улочку недалеко от Покровского монастыря.

Где записаться: Анонсы прогулок - в сообществе «Иду-шагаю» (idu-shagayu.livejournal.com). Экскурсии обычно проводятся по воскресеньям в час дня.

Цена: Бесплатно.

КСТАТИ

В 19 часов, как правило, начинаются обзорные прогулки в Главном ботаническом саду МГУ (там почти все лето водят экскурсии по дивным цветущим уголкам). Эти прогулки по времени и формату рассчитаны на офисного сотрудника - чтобы за час-другой снять усталость трудового дня и провести будний вечер с пользой.

А если на следующий день у вас намечен отгул или выxодной, то можно отправиться на пешеxодную экскурсию по булгаковской Москве (она заканчивается на рассвете). Или же купить билет на ночную прогулку, которую организуют экскурсоводы, стоящие по вечерам около Исторического музея.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧЕЙ

Освежиться помогут точечный массаж и лимонник

Советы не выходить в жаркие часы и носить панамки вряд ли станут откровением. А что, например, делать тем, кто вынужден находиться на улице весь день?

Например, точечный массаж. Он нормализует давление и снимает спазмы сосудов. Предупреждает нарушение сознания и внимания в душном помещении. Помогает оказать первую помощь при тепловом или солнечном ударе. Аккуратно в течение примерно минуты нужно массировать следующие точки:

- под носом (на середине расстояния между носом и верхней губой);

- у крыльев носа и в ямочке над подбородком;

- в уголках бровей (у переносицы);

- перед и за ушами;

- на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника (затылочная ямка).

- Самая большая проблема летом - сгущение крови, - говорит к. м. н., заместитель директора Института фитотерапии Елена Корсун. - Поэтому нужно пить воду или чаи с травами, помогающими немного разжижать кровь. Это:

- чай с гибискусом (с суданской розой) и цветками таволги;

- добавлять в пищу пряность - пажитник сенной (фенугрек);

- есть вишню.

Вторая проблема - гипоксия мозга, то есть нехватка кислорода. Помогут:

- чай с листом березы, травой сушеницы, донника, фиалки трехцветной, ферментированный кипрей;

- настойка семян лимонника по 20 капель на 50 мл воды утром и днем до еды.

На третьем месте - проблема с сосудами. Чтобы поддержать работу сердца, эластичность сосудов, предупредить снижение или повышение давления, добавляйте эти травы в обычный зеленый чай или заваривайте отдельно:

- плоды рябины, калины, шиповника, боярышника;

- траву пустырника;

- таволожный чай;

- траву кипрея (иван-чая);

- вербены.

Они обладают и мягким успокаивающим действием, поэтому особенно полезны после длинного жаркого дня. Также успокоиться, а следовательно, и нормально уснуть, помогут чай из мяты, фенхеля и лепестков розы. Можно купить в аптеке уже готовые успокаивающие сборы № 2 и 3, а для детей есть специальные вечерние чаи.

- И запомните главное правило: летом полезно пить чай из трав синего, красного и зеленого цвета, - продолжает Елена Корсун. - Например, из листьев малины и смородины, хвои ели, морсы из ягод смородины, черники, вишни, малины и так далее. Их можно брать с собой и пить в течение дня.

При сильной потливости в жару надо пить чай или компот с шиповником, барбарисом, чай с лимоном, шалфеем, можно протирать подмышки разбавленным раствором яблочного уксуса. И не принимайте холодный душ. Это настоящий удар по сосудам, почкам и иммунитету.

ВАЖНО!

При головокружении рефлекторные точки можно слегка массировать с одной каплей эфирного масла мяты перечной, лимона, шалфея, розмарина, лаванды, базилика.

Анна КУКАРЦЕВА

ГОРЯЧАЯ ТОЧКА

Cильный зной сохранится до конца июля

Сегодня в столице самый знойный день с начала года. После полудня солнце раскалит воздух до +33 градусов. Это почти рекорд: ровно год назад, аномальным летом 2010-го, 17 июля термометры показывали +33,6.

Дальше нас ждут три дня относительной прохлады - в воскресенье +30, в понедельник и вторник «всего» +28. А со среды и до конца следующей недели Гидрометцентр России обещает 32-градусное пекло. Хотя каждый день местами будут короткие дожди. По предварительным прогнозам синоптиков центра «Фобос», пик зноя придется на самый конец июля. Температура может достичь +35 градусов.

Юлия СМИРНОВА

Смотрите фотогалерею: Москвичи противостоят жарким денькам в городе

Главные темы столицы обсуждаем по будням в 9.06 97.2FM

Прогулялись? Расскажите на сайте.