ПЫЛЬ: ЗДРАВСТВУЙ, АСТМА!
Каждый житель столицы подвержен воздействиям сверхвысокого загрязнения атмосферы. Выхлопные газы, выбросы заводов...
- Кроме того, в наших квартирах много отделочных материалов, из-за которых состав воздуха может быть крайне вредным, - добавляет координатор Союза общественных экологических организаций Москвы Андрей Маргулев. - Другая проблема - мелкая пыль, которая является переносчиком загрязнителей и вредит нашим легким.
Так, первая болезнь, которую провоцирует воздух, «богатый» канцерогенами от выхлопов, - астма. На втором месте стоят раковые заболевания.
СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
- Старайтесь избегать прогулок вдоль крупных магистралей. Концентрация вредных химикатов там вдвое, а иногда и втрое выше предельно допустимой нормы.
- Поставьте стеклопакеты и заведите дома побольше зеленых растений.
- Купите ионизатор. Он увлажняет, очищает и обеззараживает воздух.
- Постарайтесь меньше курить, в идеале - бросить.
- Чем ниже этаж здания, тем сильнее там концентрация вредных выбросов. Если выбираете квартиру или у вас есть возможность работать на более высоком этаже - перебирайтесь выше.
- Ешьте больше продуктов, в которых содержатся антиоксиданты, защищающие организм от токсических воздействий. Самые известные - витамин А (морковь, брокколи, помидоры, капуста), витамин С (цитрусовые, зелень) и витамин Е (орехи, оливки).
Рис. Валентина ДРУЖИНИНА.
ШУМ: ОГЛОХНУТЬ ЗА ДВА ГОДА
Второй по губительному воздействию экологический фактор - шум. Из-за грохота в метро мы не понимаем попутчика, не высыпаемся, так как за окном несутся машины...
- Уровень шума в Москве превышает предельно допустимый в среднем на 20 - 30 дБ, - подсчитали эксперты «Лиги здоровья нации».
Медики предостерегают: от постоянного воздействия громкости наш слух ухудшается уже через 1 - 2 года.
- Постепенно у человека повышается порог восприятия шума, мы просим собеседников говорить громче, прибавляем звук, - поясняет сурдолог Андрей Дорофеев.
Шумы вызывают расстройства сердечно-сосудистой системы, приводят к перенапряжению нервных клеток, негативно влияют на зрительный и вестибулярный аппараты.
СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
- Не слушайте в метро плеер! Увеличивая звук, вы создаете сверхнагрузку ушам.
- Не включайте телевизор «для фона».
- Регулярно проверяйте слух у врача-сурдолога. Медики «Лиги здоровья нации» проводят бесплатные консультации, звоните по телефону: (495) 638-66-99.
В МАГАЗИН ЗА... АЛЛЕРГИЕЙ
Каждый день мы держимся за поручни эскалаторов в метро, дергаем дверные ручки, расплачиваемся потрепанными денежными купюрами...
- На ладонях оседают бактерии, - рассказывает эксперт компании «Экостандарт» Лилия Хуснутдинова. - Главное место их сборища - транспорт, так как там большое скопление людей и недостаточная вентиляция. Одна из самых популярных бактерий, обитающих в транспорте, - сарцина лютеа. Она может вызвать кожные воспаления. Немало таких бактерий на тележках супермаркетов.
А на скамейках в метро эксперты находили большие концентрации грибков и бактерий. Они могут привести к развитию аллергических болезней.
СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
- Регулярно мойте руки.
- Следите за самочувствием в целом. Бактерии и грибки больше опасны для людей с ослабленным иммунитетом.
- В транспорте вставайте у открытого окна - на непроветриваемых участках больше концентрация микробов.