Йогой занимаюсь, крепко в узел заплетаюсь

Это еще один проект, который стартовал в парках в новом сезоне. В прошлом году организаторы предпринимали лишь робкие попытки, сейчас это полноценные занятия для всех желающих. «Комсомолка» расскажет, в каких парках ждут любителей асан и медитаций.

Парк Горького

Занятия проходят в 8.00 в кинотеатре «Пионер» и в 20.00 на Оливковом пляже. Здесь практикуют хатха-йогу, прана-йогу, йога-терапию, Адекватную йогу, Куала-йогу, IT Yoga (Intelligent Yoga), кундалини, йогу Айенгара.

ГДЕ: Ст. м. «Октябрьская», ул. Крымский Вал, 9.

С понедельника по пятницу.

Расписание на сайте

Парк искусств «Музеон»

В парке скульптур под открытым небом любители асан тренируются в деревянном шатре прямо у детской площадки. Тут практикуют три вида йоги: хатха-йогу, psy-йогу, универсальную.

ГДЕ: Ст. м. «Октябрьская»,ул. Крымский Вал, 10.

Всю неделю с 20.00 до 21.30.

Йога в Москве [интерактивная карта]

Просмотреть Йога в Москве на карте большего размера

Сад «Эрмитаж»

Практикуют хатха-йогу, универсальную и psy-йогу. Площадка для занятий находится у летней библиотеки.

ГДЕ: Ст. м. «Чеховская»,ул. Каретный Ряд, 3.

В будни с 20.00 до 21.30.

Сад им. Баумана

На занятиях пока практикуют исключительно хатха-йогу, занимаются на деревянной площадке летнего катка.В субботу начало занятий в 10.00.

ГДЕ: Ст. м. «Красные ворота», ул. Старая Басманная, 15.

Всю неделю.

Краснопресненский парк

По воскресеньям в парке ждут на занятия мамочек с детьми (от 2 до 6 лет). В пятницу на занятия ждут поклонников psy-йоги. Площадка для занятий находится на острове справа от летней эстрады.

ГДЕ: Ст. м. «Улица 1905 года», ул. Мантулинская, 5.

Всю неделю, кроме среды, с 20.00 до 21.30.

Таганский парк

Здесь можно попробовать как наиболее распространенные виды йоги (это хатха-йога), так и менее популярные - psy-йогу и йогу Айенгара. По средам пока занятий нет, но этот пробел обещают восполнить. Площадку для занятий видно издалека - это эстрада в парке.

ГДЕ: Ст. м. «Крестьянская застава», ул. Таганская, 40/42.

Всю неделю, кроме среды.

Парк «Измайловский»

Здесь тоже проходят занятия прямо на эстраде («Солнечная»). У москвичей есть возможность попробовать и авторские методики, например апнеа-йогу. Кроме этого, можно попробовать psy-йогу, хатха-йогу.

ГДЕ: Ст. м. «Шоссе Энтузиастов», Народный пр-т, 17.

Всю неделю: в будни с 20.00 до 21.30; в выходные с 11.00 до 12.30.

Парк «Фили»

Пожалуй, здесь можно опробовать наибольшее количество видов йоги: детскую йогу, хатха, универсальную, кундалини. Уроки проходят в шатре «Филька».

ГДЕ: Ст. м. «Пионерская», ул. Б. Филевская, 32, корп. 3.

Всю неделю, кроме вторника и пятницы, с 20.00 до 21.30.

Парк «Бабушкинский»

Москвичам пока предлагают заниматься всего четыре раза в неделю хатха-йогой и кундалили-йогой. Организаторы планируют увеличить число занятий. Разминка тела и духа проходит на футбольном поле.

ГДЕ: Ст. м. «Бабушкинская», ул. Менжинского, 6, стр. 3.

Всю неделю, кроме среды, четверга и субботы, с 20.00 до 21.30.

Парк «Перовский» Активным москвичам предлагают заняться хатха, кундалини и универсальной йогой. Занятия проходят только четыре раза в неделю в районе детской площадки.

ГДЕ: ПКиО «Перовский», ст. м. «Перово», ул. Лазо, 7.

По понедельникам, вторникам, средам и субботам. В будни с 20.00 до 21.30; в субботу с 12.00 до 13.30.

Парк "Кузьминки"

И здесь поупражняться пока можно только четрые раза в неделю и исключиельно хатха-йогой. Территория для тренировок находится на помосте напротив здания администрации.

ГДЕ: ПкиО «Кузьминки», ст.м. «Кузьминки», Тополева аллея, 6.

КОГДА: всю неделю, кроме четверга, субботы и воскресенья.

Парк "Северное Тушино"

И здесь практикуют только хатка йогу. Но в скором времени количество уроков обещают увеличить. Тренировки проходят на сцене рядом с кубом моржей.

ГДЕ: ПкиО «Северное Тушино», ст.м. «Планерная», ул.Свободы, 56. стр.4.

КОГДА: Всю неделю, кроме вторника, среды, пятницы субботы.

ВАЖНО! Расписание занятий можно найти на сайте organic-people.ru. В дождливую погоду занятия не проходят. Организаторы выдают бесплатные коврики и пледы.

Разновидности йоги

Хатха-йога — система упражнений, направленная на поддержание физической гармонии. Результатами регулярных занятий станут хорошая осанка, уверенная походка и способность легко справляться со стрессами.

Прана-йога — это планомерный, комплексный подход к практике йоги, позволяющий постепенно укрепить здоровье.

Йога-терапия — достижение оптимально возможного для человека функционирование всех систем организма: опорно-двигательной системы, внутренних органов, мозга, а соответственно, психики и сознания

Адекватная йога — занятия, позволяющие сделать практику адекватной вашему состоянию, образу жизни и целям.

Каула-йога — суть этого направления отражает его девиз «Сила внутри нас!». Сбалансированная практика асан, дыхательные упражнения и практика медитаций.

IT Yoga — отточенная методика физических упражнений.

Кундалини-йога — научитесь чувствовать и управлять энергиями своего тела.

Йога Айенгара — Б.К.С. Айенгар (основатель одной из наиболее многочисленных и известных)создал и продолжает совершенствовать школу гармоничного развития.

Psy yoga - в этом виде йоги сочетаются психология и физические практики йоги, разроботанные преподавателем йоги. Дмитрием Серебровским.

Универсальная йога - силовая практика, расчитанная на развитие физической выносливости (авторский метод преподвателя йоги Андрея Лаппы).

Айенгара - терапевтическая йога, где основное внимание уделятеися правильном уположению тела.