Как на даче не получить тепловой удар

В солнечную погоду врачи рекомендуют воздержаться от полива и приготовления пищи днем

Наступившая в Подмосковье жара влияет и на дачников.

- В первую очередь постарайтесь не выходить на улицу в самые жаркие часы - с 12 до 16 дня, - советует врач «Скорой помощи» Михаил Коневский. - Все садово-дачные дела нужно делать в утренние и вечерние часы, чтобы не заработать тепловой или солнечный удар. Даже утром и вечером не пренебрегайте панамкой (кепкой-шляпой-косынкой). Даже в облачный день солнышко может напечь голову. Дозируйте свои трудовые подвиги - не стойте, подолгу согнувшись, отдыхайте каждые 15-20 минут. Это касается даже не очень жарких дней, не говоря уж про 30 градусов.

Если же все-таки напекло голову так, что она закружилась, в глазах потемнело и залетали неприятные мушки - срочно в тенек! Лягте на кровать или скамейку, положите на лоб, а также внутреннюю сторону рук (особенно у запястий, рядом с пульсом) смоченные в воде полотенца. Если в груди чувствуете стеснение, затруднение дыхания, покалывание в шее или под левой лопаткой - возможно, это приступ стенокардии. Положите таблетку нитроглицерина под язык.

Не усугубляйте жару дневными приготовлениями еды, а тем более поливом растений. И вообще днем врачи советуют дачникам отдыхать - качаться в гамаке (но только в тени!), спать, читать. В общем - вести ленивый образ жизни!

ВАЖНО

Какие лекарства не забыть на дачу

От сердца: нитроглицерин, валидол, корвалол, настой пустырника или валерианы.

От боли: но-шпа, спазмалгон (спазган, пенталгин), анальгин, аспирин (его, кстати, кардиологи рекомендуют принимать ежедневно по половинке или целой таблетки - чтобы разжижать загустевшую на жаре кровь).

От отравлений: смекта, полифепан, активированный уголь или энтерос-гель, от поноса и рвоты, чтобы восстановить баланс жидкости - регидрон.