А пойдем-ка мы в женский день в баню!

Лежать приятно, иголки не колются

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

Профессионалы говорят, чтобы стать хорошим банщиком, нужно учиться минимум полгода. Лучше года полтора. Столько времени у меня нет, поэтому придется усваивать все на лету. Одно хорошо, наставники подобрались опытные — у Владимира и Александра Горшеневых (отец и сын) на двоих больше 50 лет работы в бане. Сейчас мастера трудятся в «Усадьбе Банной» на Угрешской улице, 2, стр 90. Там же мне и устроили мастер-класс.

ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ ЖАР

Все лавки в парной застелены зелеными пихтовыми вениками. От запахов смолы и хвои голова идет кругом. Оно и хорошо — ингаляция прочищает легкие. Лежать приятно, иголки не колются.

- Оптимальная температура для русской парной: 80-90 градусов, - говорит Владимир. - Тогда тело постепенно принимает тепло. А пар создает комфортную обстановку. Если меньше — прогреться не получится. Если больше — пар начнет обжигать кожу.

Никогда нельзя лить на камни много воды разом. Пар надо поднимать по чуть-чуть. Сначала мало, потом побольше, еще побольше.

У Владимира и Александра Горшеневых (отец и сын) на двоих больше 50 лет работы в бане

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

РАБОТАЕМ ВЕНИКАМИ ПО-УМУ

Гость на лавке — это не грешник, которого надо высечь. Веником тоже надо орудовать правильно.

Сначала вымачиваем. В холодной или горячей воде надо подержать веник 20-30 минут. Тогда он размокнет и станет эластичным. Еще можно подержать веник над паром, когда поддаешь воду на камни — он согреется.

Святое дело, вылезти из парилки и окунуться в снег или опрокинуть на себя кадку ледяной воды

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

- Сначала двумя вениками размахиваем, как веерами, - объясняет Александр. - Опускаем пар к телу, начинаем прогрев, но самими вениками не касаемся. Следующий шаг — знакомим кожу с веником. Просто проводим березовыми или дубовыми веточками по телу.

И вот когда уже гость согрелся и распарился, тогда начинается весь экшн. Тут у каждого банщика своя технология. Можно работать вениками, как барабанными палочками, чередуя касания. Можно оба опускать одновременно. Еще веники переворачивают, чтобы они одной стороны касались спины, а другой — боков.

- А голову обязательно надо закрыть двумя сухими вениками, - предупреждает Владимир. - Один кладем под лицо, второй — на волосы. Тогда голова не нагрееется и хорошо будет чувствовать, что происходит с телом.

Сила ударов меняется от человека к человеку. Кто-то любит, чтобы его молотили вениками, что есть мочи (это называется «пробивать»). Другим хватает и легких похлопываний. Вообще, высшим шиком считается пропарить человека, не касаясь вениками. Но мастерства на это хватит не у каждого спеца.

От запахов смолы и хвои голова идет кругом

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

БАНЯ — МЕСТО КОНТРАСТОВ

Святое дело, вылезти из парилки и окунуться в снег или опрокинуть на себя кадку ледяной воды.

- Если в парилке сосуды расширяются, то после холода, они тут же сужаются — так мы тренируем сосуды и избавляемся от холестерина, - говорит Александр. - Улучшается терморегуляция организма, тело лучше переносит холод и тепло.

Только вот банщики не рекомендуют пить спиртное в перерывах между парилкой. Нагрузка на сердце повышается, а польза идет на нет. Лучше всего запастись травяными чаями. Пиво или что покрепче можно оставить на после бани.

САУНА БАНЕ РОЗНЬ

Финскую сауну с электрической печкой обязательно надо проветривать! Оказывается, нагреватели выжигают в парилке кислород. Поэтому народ под конец начинает быстро уставать — это кислородное голодание. По 10 минут перед заходом в парилку надо держать дверь открытой. С дровяной парилкой такой проблемы нет.