Москвичи на стену лезут: в столице растет популярность скалолазания
Рост журналиста Андрея Абрамова - 198 сантиметров. Но около скалодрома в «Лужниках» он почувствовал себя невысоким. Фото: Личный архив Андрея Абрамова
На карте города отмечен рост секций скалолазания. Их уже за полсотни. И еще больше скалодромов, куда можно прийти позаниматься самостоятельно. То, что раньше считалось сложным спортом для подготовленных, может быть вполне себе досугом.
В «Лужниках» сейчас поставили скалодром. Лазать по нему можно бесплатно - только паспорт захватите для оформления. Если поведете детей, берите свидетельство о рождении. Пускают с 6 лет.
Оформляюсь и получаю страховочную систему, на сленге ее называют «трусами» или «беседкой». Напялил, стою перед стеной - жду инструктаж. А наставник говорит:
- Лезь, сам разберешься. Просто поверь мне.
Я опешил: так просто и карабкаться на высоту пятого этажа? К «беседке» прицепили страховочный трос. С ним было главное правило: не хватать его, когда падаешь. Надо просто пикировать вниз и ловить дзен. Потому что падая, машинально ухватиться захочется. Но: а) будет больно рукам; б) трос застопорится и перестанет плавно опускать тебя вниз. И еще один совет касается тех, кто любит носить украшения. Их рекомендуется снять перед тренировкой, чтобы случайно не зацепиться за выступы при падении. В остальном травмы и повреждения при скалолазании в помещении - большая редкость.
Начинаю восхождение. Первый раз грохнулся на третьем зацепе. А во второй залез до конца. И так быстро, что аж погладить по голове себя захотелось. Спорт действительно оказался толерантным даже к любителям офисных кресел, вроде меня. Больше удивляет то, что ты реально сам взбираешься, а не какой-то трос тебя наверх тянет.
Конечно, я прошел одну из стартовых трасс. Тут и зацепы близко расположены, и конструкции довольно хваткие. А вообще этих зацепов под десяток видов. Вплоть до дырки для одного-двух пальцев: как хочешь, так участок с этой дыркой и пролазь.
Еще оказалось, что на стене работают вовсе не те мышцы, что ожидаешь. Не пришлось подтягиваться на руках: больше работы делают ноги. Опять же повторюсь - это трасса была такой. Архитектор может сконструировать ее так, что только на руках и ползи. А еще очень сильно напрягается трицепс. Эта мышца в задней части плеча, казалось, нужна только для того, чтобы в спортзале ее качать. Ан нет. Когда прижимаешь себя к стене, она очень даже напрягается.
Скалолазанием можно заниматься с 4 - 5-летнего возраста.
Фото: Андрей АБРАМОВ. Перейти в Фотобанк КП
- Скалолазание прокачивает пресс, спину и координацию, - говорит тренер по этому спорту Егор Плотников. - Если позанимаетесь полгодика, сможете попробовать себя на реальных маршрутах в горах. Правда, значительно более простых (в горах также есть разная сложность трасс. - Авт.). Трасса в зале и настоящий рельеф очень отличаются по ощущениям. Тем, кто просто хочет заниматься чем-то интересным и держать себя в форме, хватит и искусственной стены. У этого спорта нет противопоказаний, кроме очевидных травм. Для занятий хватит обычного спорткостюма и кед. Если понравится, сможете купить себе скальники - особые туфли.
Сколько стоят занятия на скалодромах по городу
Самостоятельно 700 - 1500 руб/ч
Аренда снаряжения от 300 руб/ч
В группе с тренером от 1000 руб/занятие
Индивидуально с тренером от 2500 руб/занятие
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ