Фото: Shutterstock.
Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, как правильно пить в новогодние праздники, чтобы минимизировать вред употребления алкогольных напитков. Рекомендации специалиста опубликовал региональный минздрав.
В первую очередь, врач подчеркнул, что безопасных доз спиртного не существует и порекомендовал совсем отказаться от алкоголя. Однако если этот совет не подходит, то стоит придерживаться простых правил, чтобы снизить градус и влияние горячительного на организм.
Так, Холдин порекомендовал запивать каждую порцию спиртного стаканом чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Вино можно разбавлять водой, либо добавлять в него лед.
Также важно закусывать, а за несколько часов до застолья плотно поесть. Лучшим выбором станут сложные углеводы, которые содержатся в макаронах, рисе и хлебе из цельнозерновой муки.
Газированные напитки способствуют ускоренному всасыванию алкоголя в кровь и усиливают опьянение, поэтому лучше отдать предпочтение другим. Также нарколог посоветовал не «смешивать» алкоголь и курение, так как в таком случае организм страдает вдвойне. Из-за этого утром с большей вероятностью будет похмелье.
Ранее KP.RU публиковал советы Виталия Холдина, как избежать чувства стыда на корпоративах.