Ежедневно можно съедать не более 20 граммов отрубей, запивая их стаканом воды
Фото: Shutterstock.
Отруби помогают при застоях желчи и улучшают работу кишечника, однако этот продукт может привести к дефицитным состояниям, высосав из организма необходимые микроэлементы, сообщила врач-диетолог Татьяна Рыкалова в беседе с «Москвой 24».
По словам специалистки, отруби не должны находиться в рационе постоянно: их можно употреблять лишь месяц, затем необходим небольшой перерыв.
Врач отметила, что отруби очищают кишечник и способствуют отхождению желчи. «В этом случае продукт лучше всего есть на ночь. Тогда, даже пока человек спит, будет идти отток», - подчеркнула Рыкалова. При этом отруби нельзя есть тем, у кого в желчном пузыре уже образовались камни: они могут закупорить желчный проток.
Она добавила, что в день стоит съедать до 20 граммов отрубей, обязательно запивая их стаканом воды. Начинать лучше с пшеничных отрубей, так как они легче усваиваются, а потом переходить на ржаные. Добавлять этот продукт можно в супы, салаты, а также в «молочку», например, в кефир, бифидок и ацидофилин.
Как писал KP.RU, врач-нарколог Виталий Холдин сообщил, что безалкогольное пиво может стать причиной возникновения диабета второго типа. В этом напитке содержание спирта составляет около 0,5-1%.