В жару нужно выпить около 2100-2500 мл воды в день
Фото: Евгения ГУСЕВА
Синоптики предупреждают о приходе аномальной жары в Центральной России, в частности в Москве, уже в июне. Температура может побить рекорд 150-летней давности. Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «ОСН» рассказала, кому тяжелее всего переносить жару.
По ее словам, жару сложнее всего переносят люди с избыточным весом, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, летом часто нелегко людям, которые вынуждены работать на улице. Врач также предупредила, что в жару легко теряются водорастворимые витамины – В и С.
Королева посоветовала пить в жару обычную воду. В эти дни количество потребляемой жидкости нужно увеличить на 500-700 мл – до 2100-2500 мл. Пить воду стоит каждые 45-50 минут.
«Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм», - уточнила эксперт.
Ранее KP.RU писал, что врач-терапевт Романенко рассказала об опасности холодного душа. Такая процедура может спровоцировать бронхит, насморк и даже инсульт или инфаркт.