Продолжительность прогулки должна составлять час-полтора
Фото: Михаил ФРОЛОВ.
Прогулка на свежем воздухе помогает быстро активизировать работу мозга и стабилизировать эмоциональное состояние. В день нужно гулять 1-1,5 часа, сообщает «Москва 24» со ссылкой на врача-терапевта Татьяну Романову.
«Когда мы гуляем на свежем воздухе, увеличивается насыщение крови кислородом. Это положительно влияет на работу мозга. Его деятельность активизируется», - отметила она.
По словам специалистки, прогулка на улице также активизирует работу легких. На свежем воздухе улучшается и психоэмоциональное состояние: человек дышит полной грудью, любуется видами, у него вырабатываются серотонин и дофамин.
Романенко посоветовала гулять около полутора часов. Если на это нет времени – нужно выйти на улицу хотя бы на 15-20 минут. Ходить нужно то замедляя, то ускоряя шаг.
Ранее KP.RU писал, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, ухудшающих слух. По ее словам, это сладости и фастфуд.