Диетолог Хачирова: пить витамины зимой необязательно
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Диетолог Асият Хачирова в разговоре с NEWS.ru поделилась важной информацией. Оказывается, популярное мнение, что зимой каждому человеку нужно пить витамины, всего лишь миф. Получить необходимые организму вещества можно и из еды.
Витаминно-минеральные комплексы легко заменить разнообразным питанием. Современные сельскохозяйственные технологии позволяют круглый год получать из овощей и фруктов питательные вещества.
Диетолог добавила, что степень снижения содержания витаминов и минералов зависит от методов выращивания, сроков сбора урожая, условий хранения и транспортировки, однако подобные явления носят временный характер.
Асият Хачирова посоветовала в зимнее время года отдавать предпочтение тепличным или импортным продуктам — они выращены в грунте с более богатым составом.
Но важнее всего разнообразить рацион, употребляя в пищу все группы продуктов: зерновые, орехи, бобовые, молочные продукты, разноцветные сезонные овощи и фрукты.
Ранее KP.RU писал, что очистить организм после праздников поможет брокколи.