Премия Рунета-2020
Москва
+20°
Boom metrics
НовостиЗдоровье30 января 2024 16:41

Диетолог Круглова посоветовала съедать в день 100-120 грамм творога

Этот продукт можно есть регулярно, но лучше не превышать дневную рекомендованную порцию
Мила ГЕНЬ
Диетолога Круглова посоветовала съедать в день 100-120 грамм творога

Диетолога Круглова посоветовала съедать в день 100-120 грамм творога

Фото: pixabay.com.

Врач-диетолог Наталья Круглова в разговоре с NEWS.ru рассказала, как часто можно есть творог. Здоровому человеку без аллергии и других противопоказаний употреблять в пищу этот молочный продукт можно регулярно. Рекомендуется ежедневно съедать 100-120 граммов творога, добавила специалист.

Порция такого размера не окажет негативного влияния. Творог полезен по многим параметрам.

«Продукт содержит достаточное большое количество белка. [...] Также в продукте содержится фосфор, который необходим для формирования костной ткани. Творог является ферментированным продуктом и содержит полезные бактерии, необходимые для микрофлоры кишечника», — перечислила Круглова.

Обезжиренный творог тоже будет полезным — в таком варианте минимум насыщенных жиров.

Особенную пользу продукт может принести пожилым людям. Как правило, у них повышен риск развития остеопороза. Творог может выступать источником кальция и определенной профилактикой развития болезни.

Ранее KP.RU писал, что диетологи советуют есть рыбу не менее двух раз в неделю.