Психолог Орлова посоветовала вовлекать детей в учебу после праздников игрой
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
После зимних каникул адаптация к учебному процессу может стать для детей сложной задачей. Заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Екатерина Орлова в разговор с АГН «Москва» поделилась рекомендациями, которые могут облегчить переход к занятиям.
По словам специалиста, важно установить правильный распорядок дня, включающий время не только для учебы, но и для отдыха, а также прогулок на свежем воздухе. Это поможет детям легче влиться в учебный ритм и снизить уровень стресса. Она также предложила уникальный подход к изучению материалов — создание мини-театра, где взрослые и дети могут перевоплотиться в персонажей из книг или учебных предметов. Это позволит глубже понять тему.
Кроме того, психолог акцентировала внимание на важности физической активности.
«Придерживайтесь принципа «постепенного вовлечения». Начните с небольших задач и постепенно увеличивайте их объем, что поможет органично адаптироваться к учебному процессу. Выделяйте небольшие отрезки времени для учебы, используя метод «помидора». Это 25 минут сосредоточенного труда, затем – пять минут отдыха. Такой метод улучшит концентрацию и снизит утомляемость», – добавила Орлова.
Психолог подчеркнула, что реалистичные цели играют ключевую роль в обучении. Она рекомендовала родителям четко формулировать цели, чтобы избежать давления на детей. Не менее важным является регулярный отдых во время учебы, который поможет повысить продуктивность и улучшить восприятие информации.