Лучше всего пенсионерам выбирать лакомства с сахарозаменителями
Фото: Shutterstock.
Овсяное печенье с черносливом и домашнее тирамису можно добавить в рацион людям старше 60 лет, сообщает «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога, доктора медицинских наук Марият Мухину.
По словам эксперта, многие люди старшего возраста имеют инсулинорезистентность и сахарный диабет, поэтому им следует выбирать лакомства с сахарозаменителями. Одним из полезных десертов является тирамису, но приготовленный без сахара и на основе творога, отрубей и яиц.
«Молочный продукт содержит кальций, который полезен для костей, отруби улучшают работу кишечника. Яйца служат источником белка, который является строительным материалом для организма», - уточнила специалистка.
Кроме того, пенсионерам можно есть овсяное печенье с черносливом и орехами. Такое лакомство улучшает работы ЖКТ: овсянка активирует моторику кишечника, а сухофрукт – стимулирует его работу.
Ранее иммунолог Елена Бобрикова перечислила самые частые симптомы сезонной аллергии. Среди них: зуд, слезливость и заложенность носа.