Остаток лета с лучше провести с пользой для организма — больше гулять на солнце, употреблять сезонные овощи и фрукты, закаляться
Фото: Оксана ЗУЙКО.
Осень – время, когда активизируются многие вирусы и чаще обостряются хронические заболевания почек, дыхательных путей и мочеполовой системы. Снижение температуры и влажность могут ослабить иммунитет, облегчая проникновение инфекций, пишет «Москва 24» со ссылкой на врача-терапевта Надежду Чернышову.
Специалистка рекомендует заранее готовится к холодному сезону: чаще бывать на солнце для восполнения витамина D, питаться разнообразными сезонными овощами и фруктами, а также закаливаться — например, купаться, мочить ноги в прохладной воде или гулять босиком по траве.
«Прежде всего мы запасаемся витаминами, поедая сезонные фрукты и овощи, причем в минимальной термической обработке или без нее вовсе. Чем разнообразнее стол, тем больше полезных элементов», - отметила врач.
Кроме того, перед наступлением осени врач рекомендует пройти обследование на витамины и минералы, чтобы вовремя скорректировать возможные дефициты и поддержать здоровье в опасный сезон.