Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
В стрессовых ситуациях рекомендуется включать в свое меню какао, рассказал "Москве 24" столичный врач-диетолог Михаил Гинзбург. По словам специалиста, витамины группы B в его составе и сосудорасширяющее действие помогут улучшить питание головного мозга, а заодно - уменьшить его возбудимость.
- В какао входит и магний - тоже известный компонент, который успокаивает головной мозг, нормализует его работу и снижает тревожность, — добавил Михаил Гинзбург.
Какао не поможет, если повышенная тревожность у человека проявляется давно, но при разовом стрессе может оказаться хорошим помощником. Эксперт напомнил, что когда что-то случается, мы чувствуем не само событие, а собственную реакцию на него. А значит, мы можем ее снять, в том числе - с помощью подходящих блюд и напитков, одним из которых является какао.
А вот при хроническом стрессе Михаил Гинзбург порекомендовал включить в ежедневное меню морскую рыбу, кефир, простоквашу, много овощей и грубый бородинский хлеб. Это поможет настроить мозг на менее интенсивную реакцию на стрессовые обстоятельства.
Ранее KP.RU рассказал, какие продукты способны повысить артериальное давление.