Диетолог Русакова рассказала москвичам о вреде частого употребления кофе
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Излюбленный напиток многих жителей Москвы, да и России в целом, может привести к неприятным последствиям для тех, кто им злоупотребляет. О вреде чрезмерного распития кофе рассказала изданию «Москва 24» член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
По словам диетолога, чрезмерное употребление кофе может привести к набору лишнего веса, проблемам со сном и перевозбуждению нервной системы. Последнее вполне ожидаемо - содержащийся в кофе кофеин, если принимать его слишком часто, негативно влияет на естественные процессы в организме.
Когда человек мало спит, а он будет мало спать если постоянно пьёт кофе, то он начнёт перебарщивать с едой. Чем меньше вы спите - тем больше вам нужно энергии, и приходится чаще питаться. Отсюда вытекает проблема ожирения, косвенно вызываемая злоупотреблением кофеином.
По словам Русаковой, оптимальное количество кофе в сутки - 2-3 чашки, не больше. Именно такой объём напитка не окажет на ваш организм никакого негативного эффекта.
Ранее KP.RU сообщал о том, какую воду нужно пить для того, чтобы быстрее сбрасывать лишние килограммы.