Врач-диетолог предостерегла людей на диете от злоупотребления бананами
Фото: Shutterstock.
Многие советуют есть бананы на диете, поскольку они хорошо насыщают. Это действительно так, однако стоит не злоупотреблять этим фруктом, об этом сообщила в беседе с «Москвой 24» врач-диетолог Марина Аплетаева.
В бананах содержится незаменимая для человека аминокислота триптофан, которая по сути — предшественник серотонина. Поэтому бананы могут не только насыщать человека на диете, но и подарить ему заряд положительных эмоций.
Если есть в день половину или хотя бы один небольшой банан, то абсолютно никаких последствий от этого не будет. Но если есть их много и часто, то все старания по снижению веса пойдут насмарку. Каким бы полезным ни был фрукт, он все же содержит достаточно много сахара.
Также специалист отметила, что в нем содержится большое количество хороших и полезных углеводов, которые насыщают энергией лучше сладкого кофе и конфет. Еще одним из полезных свойств называют наличие пищевых волокон, которые подпитывают микрофлору кишечника.
Ранее KP.RU писал о том, в каких продуктах чаще всего встречаются паразиты. В основном это мясо и рыба. Во избежание неприятных последствий стоит внимательно подходить к выбору продуктов и к их приготовлению.