Психиатр Воробьев рассказал о риске возникновения сонного паралича у тех, кто спит на спине
Фото: Shutterstock.
Сонный паралич чаще возникает у людей, которые спят на спине. Это может быть связано с тем, что при такой позе во сне, у человека расслабляются мышцы глотки и языка. Об этом рассказывает АГН «Москва» со слов врача-психиатра, кандидата медицинских наук, преподавателя Московского государственного психолого-педагогического университета Руслана Воробьева.
Множество наблюдений, что именно у тех, кто спит на спине, чаще возникает сонный паралич. Специалист отметил, что лучше спать на боку или на животе, а если хотите удерживать себя от перекатывания во сне, то можно подложить под спину подушку.
Также причиной возникновения сонного паралича могут быть: бессонница, стресс и серьезные эмоциональные расстройства. Само же явление не несет прямого вреда для здоровья человека, но может вызывать сильный страх и тревогу.
После сонного паралича у человека может быть определенный страх самого процесса сна, а мысли о том, что это может случиться снова, могут мешать уснуть. Впоследствии от недосыпа могут возникать определенные проблемы со здоровьем.
Ранее KP.RU рассказывал о том, что перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к заболеваниям психики. Также специалисты рекомендуют ложиться до полуночи, чтобы сохранить больше энергии в течение дня.