Диетолог назвала оптимальное количество приемов пищи для пожилых людей
Фото: Shutterstock.
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева посоветовала пожилым людям питаться 5-6 раз в день. Если же человек встает не раньше 10 утра, тогда количество приемов пищи можно сократить до четырех, поделилась специалист с «Москвой 24».
Завтракать нужно в течение часа после пробуждения, отметила врач. Так организм получит необходимую энергию для дневной активности. А обедать и ужинать лучше не позднее 19 часов вечера. Между основными приемами пищи должно быть 2-3 перекуса.
Такой подход к режиму питания поддержит скорость метаболизма, а также здоровье кишечника. Организм при этом получит необходимые витамины, минералы, клетчатку. Происходит это из-за разнообразия рациона, которое невозможно обеспечить при меньшем количестве приемов пищи.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе болгарского перца для пожилых людей. Как писал KP.RU, этот овощ подходит для профилактики атеросклероза, подагры, сахарного диабета и гипертонической болезни.