В жару нужно сократить употребление тяжелой пищи
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Диетолог Елена Соломатина в беседе с «News.ru» порекомендовала изменить рацион в жаркую погоду. Нужно сократить употребление тяжелой пищи, особенно трудноперевариваемых белков и жиров – свинины, баранины и говядины.
«Они тяжело перевариваются, выделяют большое количество энергии, и человеку будет жарко», - пояснила врач.
Специалистка посоветовала включить в рацион рыбу, курицу или куриную грудку, индейку кролика. Также можно употреблять молочные белки, например, готовить запеканки и сырники на завтрак и есть молочные и кисломолочные продукты. Это поможет избежать перегрузки организма в жаркую погоду.
Ранее KP.RU писал, что диетолог Михаил Гинзбург посоветовал отказаться от кваса при заболеваниях желудка и диабете. Дело в том, что этот напиток содержит много сахара и молочной кислоты.