Врач порекомендовала добавить в рацион побольше овощей и белковой пищи
Фото: pixabay.com.
Кофе, холодная вода и быстрые углеводы негативно влияют на психоэмоциональное состояние и взывают стресс, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на врача-нутрициолога Татьяну Якушову.
По словам специалистки, некоторые продукты провоцируют инсулинорезистентность. При этом важно соблюдать БЖУ и получать все необходимые нутриенты.
Нутрициолог отметила, что кофе может вызывать стрессы из-за высокого уровня кислотности. Также на психоэмоциональное состояние влияют быстрые углеводы – печенье, хлеб, выпечка, сладости: они изнашивают поджелудочную железу и ЖКТ. Кроме того, врач посоветовала не пить холодную воду и другие ледяные напитки.
«Холодные напитки нарушают баланс внутри кишечника, начинается спазм желудка, желчевыводящего потока, из-за чего контролировать стресс становится сложно», - пояснила она. Якушова порекомендовала добавить в рацион побольше овощей и белковой пищи.
Ранее KP.RU писал, что диетолог Шестакова посоветовала добавлять есть семена граната, чиа и кунжут.