Терапевт Чернышова посоветовала съедать не более 25 грамм сахара в день
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Врач-терапевт Надежда Чернышова в разговоре с Москвой 24 рассказала, сколько сахара можно употреблять здоровому человеку без вреда для здоровья. Специалист посоветовала не превышать «дозу» в 25 грамм.
Терапевт отметила, что демонизировать белые сладкие кристаллы не стоит — сахар есть можно.
— Это хороший, быстрый источник энергии. Поэтому в ситуации переутомления, интенсивной умственной работы самое простое решение – это съесть что-нибудь сладкое. Но, с другой стороны, увлекаться сахаром не нужно, – отметила специалист.
Ограничиться лучше 25 граммами сахара, рассказала Надежда Чернышова. Это количество примерно равное пяти-шести чайным ложкам. Важно понимать, что избыток сахара в рационе может привести к проблемам со здоровьем — набору веса, развитию хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
— Считается, что сахар поддерживает воспалительные процессы, в том числе и во внутренней оболочке сосудов, что приводит к атеросклерозу и отложению бляшек, — предупредила терапевт.
Ранее KP.RU писал, что некоторые внешние признаки могут говорить о заболеваниях сердца у человека.