Диетолог Арзамасцев: орехи помогут людям старше 60 лет отказаться от сладкого
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Орехи необходимы людям старше 60 лет. Они укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца, состояние кожи, волос и ногтей, а также помогают отказаться от сладкого. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев Москве 24.
Орехи содержат большое количество магния и витаминов группы B. Эти элементы необходимы для правильной работы нервной системы и сердца.
— В орехах также есть хром, который хорошо снижает тягу к сладкому у пожилых людей с избытком веса и нарушением углеводного обмена, — рассказал Евгений Арзамасцев
Также орехи содержат много кремния и витамина E. Они позитивно влияют на внешний вид.
Полезны все орехи, но для разнообразия их лучше чередовать, подытожил диетолог.
Ранее диетолог рассказала, что нельзя есть на завтрак после 40 лет.