Психолог Шляпников: в норме осенняя хандра проходит за две недели
Фото: Shutterstock.
Осенняя хандра у здоровых людей практически не заметна и проходит сама по себе за пару недель. Если же некомфортное состояние затягивается, следует обратиться к специалисту, рассказал Агентству городских новостей «Москва» кандидат психологических наук Владимир Шляпников.
В нормальном состоянии с приходом осени человек лишь слегка ощущает слабость и апатию. Чтобы не допустить осложнений, стоит соблюдать распорядок дня, заниматься привычными делами и больше общаться с приятными людьми.
Улучшит состояние правильное питание, прогулки на свежем воздухе. А вот от занятий, которые приносят «острые» ощущения, лучше отказаться.
— Все подвиги лучше оставить на потом, а в такое время предпочтительнее привычные занятия. Если вы уже практикуете йогу или медитацию, то они станут хорошим подспорьем для психики и организма. Однако начинать практику в переходный период, наверное, не следует, — посоветовал Шляпников.
Ранее KP.RU писал, как выявить депрессию у подростка.