Терапевт Савенко: уборка снега зимой может служить профилактикой диабета
Фото: REUTERS.
Уборка снега зимой может быть нелюбимым занятием, но оно точно полезно для здоровья. Как рассказала терапевт Вероника Савенко в беседе с NEWS.ru, такая физическая нагрузка поможет поддержать уровень глюкозы в крови в норме. Таким образом, чистка снега становится отличной профилактикой диабета.
«Как мы знаем, физическая нагрузка способствует поддержанию нормального уровня глюкозы в крови и снижает риск возникновения сахарного диабета второго типа, она также снижает риск атеросклероза и нормализует артериальное давление, снижает смертность и повышает качество жизни», — рассказала Савенко.
Уборка снега помогает чувствовать себя лучше и даже привести тело в порядок — за один «подход» можно сжечь от 400 до 900 килокалорий. Но важно не перетрудиться. Так, облегчить задачу поможет правильный выбор лопаты. Ее черенок должен быть примерно по плечо. Держать лопату нужно примерно посередине.
Долго находиться на холоде тоже не стоит — замерзание приводит к сужению сосудов, а сердце бьется быстрее от нагрузки. Сохраняется риск проблем с сердцем.
Ранее KP.RU писал, почему русская баня полезна для здоровья.